立冬

 *【立】是開始的意思，立冬代表冬季之始。冬是【終了】，代表萬物收藏。農作物要全部收藏入庫，動物要準備冬眠。

*【冬，終也，萬物收藏也。】

*補冬。立冬時間的營養以增加熱量為主。【秋冬養陰，無擾乎陽。】【虛者補之，寒者溫之】。【三九補一冬，來年無病痛】。

*一候水始冰，二候地始凍，三後雉入大水為蜃。

*立冬的食補以【益腎養精，補充熱量】為原則。選用熱量充足、優質蛋白質。增強抵抗寒冷的能力，提高抵抗力。適當服用藥膳以溫補陽氣。

*糯米糕、雞鴨燉八珍、十全大補湯。

*豌豆、油菜、核桃。

*小甜甜玫瑰茶:玫瑰花苞9g、肉桂3g、陳皮3g、乾薑6g、紅棗3-6g、枸杞3-6g、黑糖適量。

*小肚肚暖暖包:玫瑰3g、當歸3g、川芎6g、桂枝6g、小茴香6g、香附6g、肉桂9g、乾薑9g。