寒露

 *【九月節，露氣寒冷，將凝結也。】

*一候鴻雁來賓；二候雀入大水為蚵(陽氣衰而陰氣盛)，三候菊有黃華。

*陽氣衰陰氣盛，適合到戶外走走，多參與活動。登高望遠重陽節。【山為陽澤為陰】。九九重陽節的風俗皆出於【避惡壤災】。登高、插茱萸、吃重陽糕、飲菊花酒。東漢桓景與費長房的故事。

*深秋適合吃蚵仔。本土當令高麗菜--初秋。

【養陰防燥，潤肺生津】，【春夏養陽、秋冬養陰】。【秋之燥，宜食麻以潤燥】。多食用糯米、芝麻、梗米、蜂蜜、百合、蓮藕、雪梨、柿子等柔潤食物。少吃辛辣刺激的食品，傷人體陰精。

*菊有黃華、秋蟹。

*熱敷袋:艾葉、藿香、細辛、蒼ㄓㄨˋ、石菖蒲、白荳蔻、丁香各10g，放入有機棉花裝入棉布袋(50cm長，15公分寬)。用微波爐加熱一分半鐘，躺平敷在脊椎處。