二十四節氣美容養生書

 *【肝通於春氣；心通於夏氣；肺通於秋氣；腎通於冬氣；脾通於長夏】
*肝保養得好，內分泌代謝正常、月經調和、容光煥發，神采飛揚。
【升發陽氣、養陰柔肝、疏泄條達】。
  心保養得好，面色紅潤光澤無斑，全身血脈充盈、精神好、體力好，頭腦清晰。
  肺保養得好，毛孔開合正常，使皮膚新陳代謝正常、膚質好，使皮膚擔任人體免疫系統第一道防線，疾病自然遠離。
  長夏時節保養【脾】，營養吸收代謝正常。【脾濕】為脾胃功能損傷造成身體水分利用代謝不良。脾保養得好，不會有濕氣滯留、也不會有水腫。
腎保養得好，頭髮健康光澤茂密、骨骼強壯。女性生殖系統問題也少。

*春季美容飲食調養【升發陽氣、養陰柔肝、疏泄條達】
酸味入肝，多吃酸胃不利於春天陽氣升發汗肝氣疏泄。甘味入脾、辛味入肺

*夏季心火過旺而腎氣不足。食酸味斂心火。酸味以水果為大宗，適合吃水果。飲食甘寒、清淡為宜。適當選用心香料增強食欲、幫助消化。夏季出汗較多，傷津耗氣，選擇有滋陰功效的食品。體質較虛者可適量飲用清熱解暑的湯品。

*秋祭燥氣當令，侵犯呼吸道出現乾咳、口、鼻、皮膚乾燥等問題。

*長夏時節暑濕較重，雨水較多，暑熱夾濕，脾胃受困。用甘味補脾、用苦味燥濕。選用健脾利濕、清熱解暑的食物。紅豆、薏仁、綠豆、白扁豆、山藥、冬瓜、黃瓜等。

長夏後才是乾燥涼爽的秋季。以【滋陰潤燥】為原則。【少辛多酸】，避免辛味食物使肺氣更加旺盛。離、甘蔗、白木耳、枇杷、柚子...